Боли в спине - самая частая причина походов к врачу. С жалобами приходят не только пожилые пациенты, но и молодые люди. Отчего же возникают проблемы со спиной? Причины появления неприятных ощущений в этой области могут быть совершенно разные. Кто-то перетрудил спину, нося тяжести, кто-то просто по неосторожности «простудил» мышцы. Могут вызвать боли и различные заболевания. Так, при остеохондрозе тоже могут возникать подобные ощущения. О том, как определить остеохондроз поясницы вы можете узнать на http://medicalplanet.su/reabilitatia/osteoxondroz_poiasnici.html. Тут же вы узнаете о том, как проходит развитие заболевания и как выявить его на ранних стадиях.

Однако остеохондроз – не единственный диагноз. Поэтому, если у вас наблюдаются проблемы со спиной, не стоит откладывать поход к врачу. Чем скорее вы обратитесь за помощью, тем выше вероятность быстро побороть недуг.

Надо сказать, боли в спине сегодня часто вызваны неправильным образом жизни. Поэтому иногда обычная профилактика помогает полностью избавиться от этих ощущений и жить полноценно.

Замените матрас

Возможно, именно эта конструкция и вызывает проблемы. Если матрас сильно мягкий или продавленный, то он не может качественно поддерживать позвоночник во сне. Это вызывает боли и усталость мышц. Попробуйте заменить матрас на ортопедический вариант. Подбирайте модель средней жесткости – они помогают сохранить осанку и предотвратить проблемы со спиной.

Держите спину ровно

Действительно, это – лучшая профилактика всех недугов. Если вы привыкните сидеть и стоять, сохраняя осанку, то болей в спине удастся избежать.

Делайте зарядку

Физические упражнения помогают восстановить гибкость позвоночника и вернуть ему корректное положение. Однако, прежде чем приступать к занятиям, проконсультируйтесь с врачом. Ведь иногда нагрузки могут только навредить.

Избегайте перенагрузок

Даже здоровому человеку поднятие тяжестей противопоказано. Ведь неаккуратные действия могут вызвать смещение дисков и т.д. Поэтому избегайте такого рода нагрузок. Старайтесь также меньше наклоняться – это поможет спине быстрее исцелиться.