И так, вы уже дошли до того уровня, когда побороли в себе лень, страх, нехватку времени, сил, перестали говорить себе «это мой последний пончик» или «начинаю с понедельника», придумывать прочие отговорки, и решили вплотную заняться своим телом.

С чего же начать? В первую очередь с правильного питания. Правильно питаться – это залог здоровья и успеха на пути к красивому телу. Правильное питание должно стать вашим постоянным спутником в достижении этой цели. Сбалансированный прием пищи, в котором много жиров, белков и углеводов. Правильное сочетание продуктов, много жидкости, фрукты, тщательное пережевывание, минимум соли. Обратитесь за советом к тренеру или специалисту, который подберет вам правильный рацион, в зависимости оттого, что вы хотите подкачать и какую массу тела вы хотите набрать.

Вторым неотъемлемым правилом есть регулярное посещение зала. Если вы хотите нарастить хорошую мышечную массу, зал вы должны посещать каждый день, а для большего эффекта несколько раз в день. Стоит заметить, что выбрать правильный подход, для того чтобы накачаться очень не просто. Из-за отсутствия знаний можно ходить в зал бес толку и просто калечить свое тело. Не бойтесь попросить тренера или инструктора разработать для вас правильную программу, тренировку, технику выполнения упражнений при которой мышечная ткань лучше будет нарабатываться. Для более быстрого и лучшего наращивания мышц, в помощи также станут  витамины, протеины, добавки, такие как animal pump, они содержат в себе большой комплекс питательных веществ, которые значительно помогут в наращивании и наборе массы тела.

Не забывайте про такой важный фактор как сон. Помните, после нагрузок во время тренировки в ваших мышцах происходят микротравмы, после восстановления которых, мышцы становятся немного больше и сильнее. А свойства восстанавливаться они имеют во сне, поэтому не забывайте про здоровый режим сна, не меньше 8-9 часов в сутки.  Если чувствуете сильную усталость и слабость после тренировки, то лучше всего будет отдохнуть день другой, не стоит давать большую нагрузку на не восстановившийся организм, отдыхая, вы даете время для восстановления мышцам. Самые распространенные ошибки начинающих: плохой сон; сильная нагрузка без отдыха; длительные тренировки по 3-4 часа.

И так, путь к вашему красивому телу начался и зависит от вас и вашего желания. Помните все ваши преграды, на пути к этой цели, всего лишь отговорки. Мотивируйте себя и будьте красивыми!